11月3日早上8：00，苍南县江滨实验小学值日教师郑程杨微笑着站在校门口迎接学生到来。看到有学生的书包鼓鼓囊囊，他会取下来用电子秤称重，然后翻开书包减负登记表做登记，一会儿再通知班主任做后期协调整改。

　　“双减”从书包减负开始。研究发现，当书包重量超过体重的15%，学生们就会明显感到吃不消，容易身体疲劳，影响健康。然而，过去学生们背着沉甸甸的书包笨拙地进出校门是常态。这让校长卢孔群看了着实心疼，更坚定了他推广书包减负的决心。

　　书包怎么减负？减到多少比较合适？今年4月，通过校园智慧云平台，综合家长和学生的意见，江滨实小公布了低段学生书包平均4斤、中高段学生书包平均6斤，可上下浮动1斤的验收标准。

　　标准定了，接下来就是如何减的问题了。要减首先要会整理书包。“低年级学生还不具备区分资料重要性的能力，一股脑儿塞进去，学校安排了整理课，手把手教学生们如何分类。”二（7）班班主任林琴介绍，学校给每个班都配了秤，并在每天最后一节课划出5~10分钟为书包整理时间，班主任现场监督。

　　而在高年级，学生的自主性更强。六（1）班设立了“书包使者”班干部岗位，每天一早“书包使者”拿着秤站在班级门口，守好书包减负的第二道关。班主任吴小红表示，书包减负为学生互帮互助、互看互学，添了一个渠道。

　　要留在校内的东西多了，课桌置物空间难免捉襟见肘。记者看到，每个教室的后排和侧面都设计了柜子。早读的古诗集、午间阅读的课外书、阳光体育的运动器材、教师批改完的作业本及练习，都放在柜子里。每张课桌侧面还有个小挂钩，不少学生会挂个收纳袋，不常用的绘画工具、错题本、副课课本都能放进去。这样背来的书包可以塞进抽屉，不必挂在椅背上，学生坐起来也舒服多了。

　　“书包超重，还有一大原因就是作业太多，要带回家去做。”卢孔群介绍，为此学校调整每日作息，挤出75分钟的作业整理时间。作业整理课上，教师现场批改反馈，基本实现书面作业不出校门。

　　有了75分钟的限制，教师对作业布置愈加慎重，纷纷对作业动起了刀子：但凡作业教师必须先做一遍，并把清单和预估完成时间写在黑板右下角，每日下午校领导验收；少布置书面作业，多以运动、劳动、综合实践的形式来呈现；设立每周无书面家庭作业日，每月有一个周末不布置书面作业。

　　“今天要带回家的有语文、数学、科学课本及铅笔盒。”下午4：20，三（7）班学生陈启睿开始整理书包。理完后班主任吴海拉用秤一称，4斤，符合标准。“书面作业都在学校完成，回到家就可以跳跳绳、看看课外书，做感兴趣的事。”陈启睿说，现在周五偶尔有少量书面作业要带回家做，当天晚上就能完成，周末可以约上小伙伴一起野餐、看电影。

　　与此同时，书包减负之后，学生的状态也发生了变化。“书包轻了，作业少了，运动和睡眠时间得到保障。”卢孔群说，这个学期走在校园里可以明显感觉到，学生们的腰杆直了、背挺起来了、头上扬了。记者了解到，为响应学生高涨的运动热情，这个学期，学校还引进了羽毛球和跆拳道的专职教师。

　　学校的良苦用心得到了家长的理解和支持。“学校的整理课很有效。现在孩子能自己对照第二天的课表整理书包，理完了背上书包站到体重秤上测一测，看有没有超标。如果超标了，我们一家人坐下来分析研究，这也是亲子互动。”二年级学生家长许女士说，更令她高兴的是，书包减负后，孩子的劳动意识增强了，“从书包自己背，到内衣袜子自己洗、房间自己打扫，再到帮我们盛饭、倒垃圾，非常勤快”。

　　四年级学生家长赖女士则被孩子的收纳整理能力所折服。她告诉记者，现在一家人外出，儿子会主动帮忙打包行李，不仅思考哪些是必备的，对物品进行分类，还跟家长普及不同类型物品的收纳方法，有时还带着弟弟一起整理，俨然是家里的整理收纳“小导师”了。

　　一个小书包撬动学校大变化。卢孔群说，到本学期末，学校还将评选一批书包减负示范班，号召师生想出更多的减负小妙招，让学生充分享受“双减”带来的快乐童年。