做游戏、包饺子、绘画、插花……近日，安庆师范大学敬敷女生工作坊围绕“新适应·新启航”主题举办了系列素质拓展活动，通过形式多样的活动寓教于乐，给学生们带去了一堂堂别开生面的心理健康教育活动课。

　　团队破冰 建立信任

　　“兔子坐，兔子坐，兔子坐完蛇来站。”12名女生每人以一种动物为代号，团团坐玩起了“萝卜蹲游戏”，敬敷女生工作坊第15期团辅班成员们在欢声笑语中开展朋辈辅导活动。“同舟共济”“名字滚雪球”“转圈弹糖”……新颖有趣的游戏让团队成员们体验了一次“破冰之旅”。大家通过团体心理游戏，开展心理分享与领悟，在娱乐中放松身心，增强了团队信任与合作。

　　在开展团体游戏的间隙，成员们还共同交流了平时学习生活中的烦恼与困惑，相互答疑解惑，在沟通交谈中对自己和他人有了更加清晰的了解与认知，增强了团队成员间的信任感。作为本次朋辈团辅的2019级心理学专业研究生张平直言，这是一次难忘的经历，“在工作坊陈银凤老师的鼓励下，我对团辅工作越来越熟练，看到学妹们在分享中都有所成长和收获特别地开心，感觉自己的专业实践能力在活动中得到了很好的锻炼”。

　　花样包饺 强化归属

　　3月26日下午，该校7号楼的共享厨房里传来一阵欢声笑语，原来是敬敷女生工作坊的成员们在开展包饺子活动。

　　择菜、清洗、切菜、和馅……包饺子进行得如火如荼，成员们发挥想象，创造出了各种形态的饺子。大家还团结协作共同制作了一顿丰盛的晚餐。千张烧肉、西红柿炒鸡蛋、红烧翅中……当香气扑鼻的佳肴被端上桌时，大家都不约而同地发出了惊叹的呼声。

　　“这是家的味道！”“自己做的就是不一样”……品尝过后，同学们都纷纷竖起大拇指，为温暖的女生工作坊点赞。劳动体验活动增强了学生们的劳动意识，锻炼了学生们的劳动能力，还提高了团队合作意识，增强了团队成员的归属感。

　　插花学艺 领悟成长

　　“哇！这朵花好漂亮！”“花草搭配要错落有致。”“这样摆放更加美观。”……4月3日，敬敷女生工作坊开展插花活动，10余名同学在园林专业副教授宗梅老师的带领下通过插花领悟审美艺术，将园艺审美与心理素质拓展进行有机结合。

　　康乃馨、向日葵、洋桔梗……各种各样的花朵经过采拮、清洗之后整齐地摆放在一起，供大家现场挑选。“插花的过程要静下心，真正去感受其中的愉悦与治愈。”小学教育专业2021（2）班的陈越一直在和同学讨论怎样才能让插的花看起来更美观，“很开心能通过插花活动提升自己的审美能力，希望以后能多多开展这类活动。”

　　宗梅老师表示，插花是一门艺术，能提高人的审美修养，希望通过这个活动能引导学生们学会发现身边的美、用心体验创造美的过程。

　　悦纳自我 增强协作

　　8人围成一圈，前后搭着彼此的肩膀，大喊3遍“你真棒”……4月9日下午，敬敷女生工作坊开展“新适应·新启航”主题素质拓展单元活动，通过游戏互动与交流分享的形式，让成员们更好地认知自我，增强自信。

　　“只有自己熟知的一面是‘隐私我’，别人眼中的自己是‘背脊我’，尚未被发现的另一面自己是‘潜能我’……”陈银凤通过介绍“窗口理论”，引导成员们在纸上写下对自己的认知情况，并由成员们依次进行自我介绍分享自我认知。同时其他成员也对此成员进行描述与评价。

　　“我喜爱热闹的氛围，动手实践能力较强，并且经常积极参加集体活动。”小学教育专业2021（2）班的胡覃琳是第一位分享自我认知的女生，在其他成员眼中，她同样是热情活泼的性格，总是乐于助人。“这就是我们所说的‘公众我’，即自我认知清晰并且别人也了解的自己。”陈银凤在点评中引导大家建立合理的自我认知模式，积极悦纳自己，增强对自我的了解和与他人的交流与协作。

　　画中解疑 放飞理想

　　“大家以‘我的大学’为题在纸上作画，要包括目标、现在的状况等，划分出自己已经拥有的和未拥有的。”话音刚落，学生们就迫不及待地开始了创作。教育技术学专业2021级的桂同学画上了图书馆、宿舍等建筑，并标上了关键字“考研”。“考研虽然离大一有点远，但是一定要做好准备，我现在的目标就是要好好学习。”

　　“适应大学生活的第一步就是要改变自己。”“克服拖延症要趁早。”“改变自己要从小事做起。”……针对大家的疑问和困惑，陈银凤在给出答案的同时，也引导学生们进行思考，让他们在对自我分析中发现自己的闪光点，从而有效规划大学生活。

　　本次活动是敬敷女生工作坊“适应”主题素质拓展活动的组成部分，以“规划成长”为主线，旨在引导团队成员学会规划，增强对大学核心竞争力的领悟，提升对大学生活的适应能力。“‘适应’主题素质拓展将劳育、美育和心理素质提升教育相结合，不仅提升了学生们的动手能力和审美情趣，还有效地引导她们加强团队交流与合作。”陈银凤表示，后期工作坊还会根据学生的实际需要开展系列的团辅、主题教育与分享等活动，培养她们积极的心理品质。

　　据悉，安庆师范大学敬敷女生工作坊于2014年6月成立，2015年10月获批安徽省辅导员名师工作室。作为安庆师范大学全国样板党支部暨计算机与信息学院教师第三党支部的建设平台之一，多年来，该工作室充分发挥党建引领与辐射带动作用，聚焦核心价值观视域下的女大学生成长与发展，按照学生心理发展需求，围绕适应、压力、人际交往、情绪管理、爱情等专题，开展了社区心理健康援助、支教帮扶、敬老爱老等丰富多彩的教育实践活动，在提升学生心理素质，增强沟通交流能力，强化团队意识与心理归属等方面发挥了重要的作用，有效丰富了学校“五育并举”教育的内容与形式，提升了“三全育人”的成效，已成为该校党建与思想政治教育工作的一大亮点与特色。（黄颖刘梦瑶吴成怡吴浪李妍纯惠朱秀萍）